Yoga - privéles
Yoga privélessen zijn zowel voor voor beginners als voor gevorderden.
Een privéles is een mooie manier om met yoga te beginnen of je yogabeoefening te verfijnen en te verdiepen. Bovendien kan de les op maat en op je persoonlijke wensen worden afgestemd.
In alle rust kan aandacht geschonken worden aan bepaalde houdingen of specifieke klachten. Deze klachten kunnen van fysieke aard zijn - b.v. hoofdpijn, schouderklachten of last van de rug maar kunnen zeker ook op het emotionele vlak liggen - b.v. angst of weinig zelfvertrouwen.
Andere redenen om privéles boven de gewone yogalessen te verkiezen kunnen zijn: leren ontspannen, aandacht voor de adem - ademhalingsproblemen, hyperventilatie en niet te vergeten oefeningen en aandachtspunten om om te gaan met een burn-out.
Een specialiteit van Bewustyoga is Trauma Sensitive Yoga, een vorm van yoga die zich specifiek richt op veiligheid ervaren in jezelf. De oefeningen zijn vrij "simpel", worden met veel aandacht en compassie uitgevoerd en hebben een diep helende werking. Je leert je thuis te voelen in je lichaam. Spanningen kunnen zich overal opslaan en het goede nieuws is dat spanning ook weer kan ontladen. Een hoofdrolspeler hierin is de psoas spier die gelegen is in het bekken achter de buikspieren. Deze spier krijgt dan ook wel de naam "de stress spier" of anders benoemd "de spier van de ziel". Door gedoceerde liefdevolle aandacht kunnen spanningen veilig alle ruimte krijgen om te transformeren. Bij de Trauma Sensitive Yoga worden, indien gewenst, ook de werking van het zenuwstelsel en de polyvagaaltheorie doorgenomen, kennis hiervan zal veel herkenning en begrip met zich meebrengen.
Zoek je verdieping in de yoga, heb je vragen, wil je graag meer intunen op het energetische niveau? Er zijn uiteraard veel redenen om voor privéles te kiezen, ook voor gevorderden.
Yoga oefeningen krijgen meer diepgang als je meditatief en met compassie aanwezig kunt zijn.
rust in beweging - beweging in rust
Een ontmoeting met jezelf!
De lessen worden professioneel, speels en intuïtief gegeven vanuit 30 jaar ervaring.
Met inspiratie uit o.a.
Hatha yoga, Trauma Sensitive Yoga, Kashmir yoga, Chakra Yoga, Critical alignment yoga, Yin yoga,
Meditatie, Zen, Mindfulness, Energetische oefeningen, Ademhalingsoefeningen, Ontspanningsoefeningen, Oefeningen van de adem- en ontspanningstherapie van de van Dixhoorn methode.
Het geeft extra diepgang en verrijking om een yogales te combineren met Meditatie of Hartcoherentie.
Voorlopig zijn er geen groepslessen.